女生在生理期的時候，身體的免疫力會下降，出現勞累等症狀，腰酸腹痛，身體的各種不適會導致女性在生理期煩躁的情緒，所以（體諒體諒女性啦！）；有時候在生理期如果排毒不干淨的話就會導致整個人的氣色都不大好；所以我們應該在食療方面來改善一下我們的氣色。
紅糖薑茶：紅糖對於女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效；在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用；所以紅糖薑茶對於女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】提到薑黃，絕大多數人對於其抗氧化、抗發炎的好處，多半不陌生。不過，薑黃的養生功效可不只這些！營養師表示，想要發揮薑黃的健康益處，除了單獨服用外，適度搭配維生素B群、朝鮮薊，或是葡萄糖胺等營養素，更有1＋1＞2的保健效果！
別小看辛香料薑黃～4大健康好處報你知
【早安健康／劉金英（中國醫學科學院腫瘤醫院營養科副主任）】地瓜：膳食纖維減少致癌物質的堆積
地瓜又稱山芋、紅薯、甘薯等，營養價值很豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，也是國際公認的防癌抗癌食物。
防癌抗癌關鍵營養素
膳食纖維、胡蘿蔔素、脫氫表雄酮
哪些人不宜食用
地瓜食後易脹氣，胃潰瘍患者、胃酸過多者及容易脹氣的人不宜多食。
推薦用量
50克/天
100克地瓜
直徑8公分、厚2公分的1塊
孩子鼻塞時睡覺會發出鼾聲，但若合併睡眠中斷的情形，就要小心身體是否出現其他狀況！一名5歲男童因睡覺打鼾聲嚴重，加上常有睡眠中斷的情形，家人帶其前往醫院就診，醫師發現男童不時張嘴呼吸，且嘴唇上翹還有些微暴牙情況，透過鼻咽內視鏡檢查，確診男童為腺樣體肥大引起的兒童睡眠呼吸中止症。
睡眠中斷 影響注意力集中
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】目的：台階上下運動能製造生物力學運動方面的益處，並促進骨質重塑。然而，尚未有研究針對台階上下運動與成骨作用暨蝕骨作用之間的關聯進行確認。
