活力小館

【早安健康／歐陽英、蘇富家、早乙女修】

上萬癌友都在做！吃純淨飲食，讓癌細胞活不下去

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記者郭奕均／台北報導

外食族要注意了！你早餐也很常吃蛋餅配奶茶？還有中餐晚餐常吃煎餃配酸辣湯、炒飯炒麵…等等？這些外食族很常出現的食物搭配，真的要特別留意了，營養師鄭玲君提醒，這些常見的美味組合真的是健康殺手，長期下來恐怕導致身體發炎反應，讓慢性疾病找上門，甚至提高罹癌機率！

執業中醫師楊淑媚昨日表示，大部分的人多半是在罹患感冒時才會出現咳嗽，事實上，每個人的咳嗽不盡相同，很多人以為只有冷咳、熱咳，其實還分乾咳、咳痰、久咳、慢性咳嗽、敏感咳嗽。

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早起的鳥兒有蟲吃，早起的女性容易懷孕？一項研究顯示，女性早起者比較容易受孕。這項由英國沃里克（University of Warwick）大學進行的研究，調查百餘位接受試管嬰兒治療女性的就寢及起床時間，並持續追蹤。結果發現，超過四分之三的早起者懷孕，但晚睡者只有三分之一懷孕。

主要研究者Hartshorne認為，早起的人接受不孕生殖治療懷孕機率較高，是因為她們生活型態較健康，作息正常，運動時間也比較多，因此較容易懷孕。國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫也指出，早起者容易受孕是合理的推論，如果經常熬夜，生活不規律，表示壓力大，勢必影響受孕。

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大家吃飯時，以往只想到控制食物種類的比例，反而忽略的進食順序的重要性。近日北醫教授提出，正確順序應該是先喝湯，最後才吃飯，吃對順序可以降低熱量攝取，並讓營養攝取更均衡。

【早安健康／張承宇報導】想減肥卻一時之間難以戒掉甜食？選對甜點就能更不容易胖，還有護血管效果！日本院長指出，包了紅豆餡的甜點雖然含有許多砂糖，但比起其他含糖量高的甜點更不容易使血糖飆高，也更不容易肥胖，同時還有保護血管的效果。 

記者郭奕均／台北報導

牛排是很多老饕最愛吃的食物之一，不管到高檔牛排館或夜市平價牛排，吃牛排都可說是人生一大享受，而最常遇到的，就是業者問你想要吃幾分熟，營養師就提醒，牛排熟度基本上對營養價值來說，沒有多大差異，但是卻和食安問題有很大的關係！

生活中心／綜合報導

常聽人說多吃水果有益健康，但日本醫學博士卻做出警告，因為近年來市面上的水果被培育的越來越甜，雖然這對消費者而言是件好事，但對身體來說卻隱藏了一項健康危機，甜水果中所含的「醣類」是導致脂肪肝的主要原因之一，還會讓血糖值瞬間飆高。