活力小館

辛香料有著特殊的香氣，不但已有許多研究證實抗氧化力高，而且還能減少鹽分使用，所以我日常烹調時非常愛用，尤其在調理肉品時，適度加點蔥、薑、蒜，風味絕佳。
 

更多

Milosz Bartoszczuk / shutterstock

每日健康／外電編譯 林宏軒

什麼原因導致現代人普遍有失眠情況？大多會隨著年紀增長、疾病或精神狀況導致失眠，而睡前「滑手機」更是嚇跑周公的科技壞習慣。

會引發「失眠」其實有多重原因，根據台大精神科林煜軒醫師觀察，因為失眠前來求診的病患當中，同時將身體和精神狀況進行評估，會發現真正只有失眠、沒有合併其他身心狀況者佔比不到5%，其中40%是有精神疾病，可能長期憂鬱症，也可能是短暫的壓力讓人睡無法入眠，但這超過8億顆的安眠藥，可能是開給憂鬱症患者，解決睡不著覺的困擾，睡著了，但心理的問題卻還是擱在那；另外，可能是身體上有病痛、酒癮或是濫用藥物像安非他命、海洛英等，也會睡不好，所以其實「精神疾病」會是造成失眠最大的原因。

燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且降脂幫助減肥瘦身有很好的效果。

燕麥好處報你知

1.提升免疫力靠β-葡聚醣

身上莫名這裡也癢那裡也癢，一癢就抓，一抓反更癢，台中慈濟醫院腸胃內科醫師林志明提醒，皮膚癢並不一定是單純皮膚病，可能是肝臟出了問題，如果慢性肝病病人，發生全身性搔癢，一定要特別警覺，應注意肝疾誘發，儘早就醫檢查，讓醫師做適當的診斷及治療。

台中慈濟醫院腸胃內科醫師林志明表示，在春暖花開、萬物復甦的季節，有些人的皮膚總會莫名其妙地搔癢起來，根本停不下來的節奏讓人大呼「受夠了」。林志明表示，真實的案例是，一位七十三歲老翁突然不明原因全身搔癢，忍不住抓癢抓到四肢流血結痂，連腳都腫起來，四處求醫、自費買高價藥物，卻沒有改善，最後經腹部超音波檢查發現竟是肝癌引發的皮膚癢症狀。

隨著衛教知識的發達，大家慢慢的不會將腎結石跟「吃太多鈣」聯想在一起，因為怕結石而不吃鈣質食物，反而會讓結石復發、更嚴重。這個原因是因為缺乏鈣質，會沒辦法跟過多的草酸結合，造成身體內的結石，所以比起限制鈣質的飲食，反而是要注意草酸的攝取量。

天氣炎熱，許多民眾都會感到口乾舌燥，感覺懶洋洋的，想吃東西沒胃口，不吃東西又會沒體力，對此執業中醫師建議民眾在天氣炎熱胃口差時，透過飲食的方式來幫助進食，像是豆豉苦瓜與荷葉包，都能幫助民眾在天氣熱時，食不下嚥的問題。

每當天氣炎熱時，看到熱騰騰的食物往往就會喪失食慾，或是特別容易飽，執業中醫師表示，而許多具有健脾開胃效果的中藥材，對於改善這個問題有所幫助。

一名台中77歲黃奶奶患有高血壓與糖尿病，日前因腳趾被蚊子叮咬，不慎抓破紅腫處，演變成壞死性筋膜炎，經檢查後確診為下肢動脈阻塞所致。醫師表示，黃奶奶已從感染轉變為壞死筋膜炎，拖久恐有截肢風險。

​​​​      ​​​​       ​​​

生活中心／綜合報導

現代人工作繁忙，生活步調快速，失眠常讓人痛苦不堪，有失眠困擾的人，恨不得能獲得倒頭就睡的技能；但若很快就能睡著，是一件好事嗎？根據專家說法，其實不然。

在泌尿系統結石相當常見的疾病，盛行率大約是10%，泌尿科醫師提醒一旦發生結石，終其一生復發率會超過50%，結石放著不處理，長期下來可能會產生嚴重的後果，同時在平日飲食習慣要注意，多運動及多喝水。（李明朝報導）

衛福部桃園醫院新屋分院泌尿科主治醫師侯俊名表示，大部分結石一開始是在腎臟中形成。當腎結石尚未造成阻塞之前，通常不會有明顯症狀，很多病人都是在健康檢查時意外發現的，所以有些病人就沒有去泌尿科門診做進一步的治療及追蹤。在門診不時就會遇到因為驗尿報告異常來求診的病人，結果最後發現是巨大結石造成泌尿系統阻塞併發腎臟萎縮，導致嚴重的後果。