活力小館

【早安健康／唐娜‧懷特（理家顧問）】迷思：要讓房間變得整潔完美，最好從頭開始。我要把每一樣東西都挖出來，需要的才放回去。 

天冷就是要泡湯，但要怎樣泡才能泡得舒服又達到最佳療癒效果，達人表示，除先沐浴再入池、不泡太久出汗即起身休息，重複2至3回外，泡完後也不要再用肥皂清洗，才是正確的泡湯步驟。

泡溫泉對人體好處多多，包括促進新陳代謝、治療皮膚雜症、促進血液循環、刺激神經組織、緩解關節韌帶的緊繃，改善關節軟骨中的代謝等，但如何泡對溫泉的步驟也相當重要，達人指出，泡湯時一定要先沐浴，因為先沐浴可以去除身體表層的污垢，讓溫泉中的有益礦物質直接進入皮膚。

【早安健康／曾大容報導】牙齒的保健是一生的課題，在蛀牙、牙周病之外，國人常見口腔問題排名第三的是「牙齒酸蝕」。這不是蛀牙，但卻也會讓牙齒漸漸變小、凹陷。飲食酸度高的東西，就容易造成牙齒酸蝕，但因為唾液可以中和酸性，平常不會引起太大的問題，但若長期停留在牙齒，會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，讓牙齒變得越來越薄、易斷。 
​​​ ​ ​​​​​​​​​

【早安健康／張維庭報導】每天早餐隨便吃個麵包、中午一盤義大利麵，晚上又吃一盤香濃的咖哩－－現代人的飲食中普遍醣類攝取過多，讓三酸甘油脂數值也跟著飆高，造成了各種慢性病的起因。隨著年紀越大，覺得三酸甘油脂數值更是節節升高，降不下來嗎？透過幾種食材，能幫助讓三酸甘油脂數值下降，還有助於預防糖尿病！ 
 

　　戀愛中的女人往往沉浸於愛情的甜蜜，在花好月圓、浪漫愉悅的氛圍下，將自己身體的一切獻給男友。她們幻想這個犧牲會換來長久的愛情，卻不知身體上小小的瑕疵卻成為男友嫌棄你的一個理由，有些私隱的身體部位別隨便露給男友看哦！

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）選購調味料時，請務必選擇品質優良的產品。在此呼籲各位，一定要重新認識那些遵循古法釀造的天然調味料，不要以價格作為選購標準。純天然釀造的調味料，是花許多的時間與工夫才完成的產品；相反的，市售的速成調味料，風味不但缺乏層次，甚至會用胺基酸等添加物蒙騙社會大眾。

1）醬油／