【華人健康網圖文提供／遠流出版】「感受如同雲一般在空中隨風來去。有意識的呼吸就像錨一樣，讓我感到安定。」──釋一行
雖然我們每天呼吸兩萬次，但我們可能壓根沒想過呼吸這件事。大腦會根據身體的需要，自動調節呼吸。爬樓梯或跑步時，我們根本不用刻意去想：「我現在要用力深呼吸，讓氧氣進入肌肉。」呼吸節奏就會自然加深、加快了。
- Nov 26 Tue 2019 10:14
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力
- Nov 25 Mon 2019 10:14
燕麥減肥小心越吃越肥，這樣吃才正確！
自從燕麥片被證實可以降低膽固醇之後，「吃燕麥保健康、吃燕麥減肥」就成為一股風潮，許多食物都要強調自己有添加燕麥、很養生，也有人把燕麥當成正餐天天吃。但燕麥到底有沒有減肥的功效？一天又能吃多少呢？其實很少人會特別注意分量。
- Nov 22 Fri 2019 15:09
農糧署抽檢國產硬質玉米 全數非基改
- Nov 21 Thu 2019 15:09
「地中海飲食」竟能護腦救智？營養師這樣說
【健康醫療網／記者曾正豪報導】依據台灣失智症協會失智症流行病學調查結果顯示，年紀愈大，失智症盛行率愈高，且有每五年盛行率倍增之趨勢。失智症和心血管疾病都與氧化壓力和發炎反應相關，預防心血管疾病的營養素，亦可運用於失智症的預防，另外已有研究證實，目前對於失智症的最佳飲食型態為地中海飲食，讓你「及早救智」沒煩惱。
- Nov 20 Wed 2019 15:09
一分鐘學會健康甩肉 醫生傳授：五不一沒有
- Nov 19 Tue 2019 15:09
不只歲月會催人老！老得慢的人，通常做了這5件好事情
- Nov 18 Mon 2019 15:09
感冒沒食慾吃粥反削弱免疫？專家推薦吃這些補充體力更快好
【早安健康／張承宇報導】家人感冒沒食慾時，出於關心，我們可能會熬碗熱騰騰的粥希望對方多少吃一點，能補充營養讓感冒快快好。不過，這樣也許並不是最好的方法，日本知名醫學博士牧田善二指出，感冒沒食慾時硬要吃東西反而妨礙感冒痊癒，那麼難道就都不要吃東西，這樣怎麼補充營養呢？趕快一起來了解。
- Nov 15 Fri 2019 11:36
柿子正對時！3大禁忌讓你鬧肚子、選好貨先觀察4件事
- Nov 14 Thu 2019 11:36
6歲兒童換牙囉！不想恆牙長歪長醜，爸媽要做5件事
- Nov 13 Wed 2019 11:36
該讓爸媽開心吃還是管制飲食？找到平衡，讓快樂更長久
