活力小館

〔記者方志賢／高雄報導〕67歲陳姓老翁長期抽菸，「喘、痰、咳」反覆發作，診斷罹患「慢性阻塞性肺病」簡稱肺阻塞，由於經常要跑醫院，最近他在醫師建議下「練唱歌」改善肺功能，為了驗收練唱成果，還跟著朋友一起去唱KTV，不但肺活量和血氧濃度提升，心情也變好了。

〔記者陳建志／台中報導〕台中一名57歲施姓男子，日前半夜突然腰痛、頻冒冷汗，整晚難眠，隔天並出現血尿，趕緊前往醫院求診，經檢查發現右腎水腫，並有1顆小於0.5公分的結石，造成輸尿管阻塞，經施打止痛劑及輸尿管擴張劑，症狀才緩解，醫師提醒，夏天容易流汗，一旦喝水量少，造成尿液濃度升高，就容易形成結石，提醒成人每天至少補充3000CC的水分。

〔即時新聞／綜合報導〕很多人在睡覺時都有習慣的睡姿，有人是側睡、也有人是趴睡。不過美國研究卻發現，越愛趴著睡的人在早上起床的精神狀態越不好。

〔記者陳建志／台中報導〕台中一名73歲的老婦人，因罹患糖尿病且長期洗腎，導致雙腳下肢血管嚴重阻塞及鈣化，不但雙腳冰冷，傷口也不易癒合，因無法以氣球擴張術將血管打通，心臟血管科醫師改以最新的導管醫療儀器「傑思楚血栓旋切導管」治療，終於將血管壁鈣化的部分磨碎並清除，成功打通狹窄動脈，讓血流順暢，幫助傷口順利癒合。

〔即時新聞／綜合報導〕南丹麥大學在《糖尿病學》期刊上發表一項新研究，指出每週飲酒3~4次的人，罹患糖尿病的可能性減少30%，而紅酒的效果更為顯著。

記者林惠琴／台北報導

〔健康頻道／綜合報導〕以蔬食為主的飲食習慣近年廣受民眾所愛，蔬食常被作為健康的飲食象徵，也被視為對地球環保和生命的尊重；但營養師提醒，在積極攝取蔬食的同時，有些飲食上的細節也須多加留意。

〔健康頻道／綜合報導〕海苔、海帶芽、海帶根、海帶是許多料理常出現的食材，它們都屬於食用型藻類，野生採摘或人工養殖都有。到底該如何分辨這些海菜？農委會在臉書粉專發文，詳解四種海菜的差別。

〔健康頻道／綜合報導〕起司乳酪是很多人的最愛，無論是三明治、漢堡、披薩、蛋糕、麵包都少不了它，起司有豐富的鈣、脂肪、蛋白質及維生素等營養素，不同種類營養成分及熱量差很多，選對起司，也可以吃得沒負擔吃得很健康。

文／賴秀怡

間歇性斷食法是有策略的規劃斷食與進食時間，近年在瘦身領域非常火熱，常見的飲食168、186、52，指的就是間歇性斷食，而常見的間歇性斷食分為「每日限時進食」和「5：2斷食法」２種。