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〔健康頻道／綜合報導〕在減重的過程中，許多人選擇節食的方法，但多數人半途而廢，無法持之以恆。營養師提醒，減重和體重控制中，飲食佔了很重要的比例，只要選對食物，就能讓你事半功倍。

〔健康頻道／綜合報導〕麵食是許多人的最愛。但想控制熱量，吃麵時可得精打細算，挑選寬麵或細麵、湯麵或乾麵，都會影響攝取的熱量多寡。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，聰明吃麵的6個訣竅，外食也無須擔憂會變胖。

〔健康頻道／綜合報導〕沒時間自己下廚又想要營養均衡的外食族，常常會選擇自助餐，不過看似健康的自助餐，其實暗藏地雷！究竟要如何健康吃？營養師分享建議避開下列3大地雷，透過正確的飲食調節，就能省下許多熱量，能輕鬆甩油。

〔健康頻道／綜合報導〕每個男生都會有包皮垢，如果有味道或過多是代表生病了嗎？又該如何正確清潔它呢？別小看這簡單的幾個動作，就算你已經洗了一輩子了，不論是成人或是小孩都有可能犯錯喔！泌尿科醫師程威銘教你怎樣正確清潔小弟弟，尤其最後擦乾的幾個步驟千萬別輕忽。

〔健康頻道／綜合報導〕在許多小說和電影中，常會看到皇帝們罹患「淋病」；根據健保署統計，2020年在臺灣就有超過7000人得到淋病，醫師提醒，淋病會導致生殖器分泌出黃綠色的液體，提醒若性行為後有有任何不適症狀，因馬上就醫，不得忽視。

〔健康頻道／綜合報導〕對於男性而言，「下面」不舒服絕對會影響生活和工作品質，尤其「蛋疼」更是會讓人覺得又悶又難受，醫師指出，蛋疼可能是因「精索靜脈曲張」所造成，近年受其困擾的年輕人也有越來越多的趨勢，因此在判斷和治療上有不少要注意的地方。

台灣糖尿病人口在2019年已逾230萬，幾乎每十人就有一人罹患糖尿病 ，儼然成為國人健康最大隱憂之一，胰島素明年即將邁入一百歲，已發展出多種治療選擇，其中新型胰島素突破過去治療困境，像是「全日加值型胰島素」幫助糖友全日控糖，同時達到穩定空腹與餐後血糖效果，減少使用上的不便，讓糖友得以兼顧生活品質、重拾治療信心。

想要預防心血管疾病，良好的血壓控制再重要不過了！過往我們認定的正常血壓值為120/80mmHg，但如今最新研究發現，女性的目標收縮壓應小於110mmHg，專家認為根據研究結果我們應該改變看待女性正常血壓的方式，此項研究結果也刊登在國際期刊《循環》（Circulation）。

近期，一項大型觀察研究指出，定期食用「油性魚」的人，患2型糖尿病的風險大大降低。研究數據還顯示，定期服用魚油補充劑，也與降低2型糖尿病的發病率之間也存在一定關聯。營養師介紹，魚類分為油性魚以及白魚，民眾在挑選時，可以參考選擇。

中國醫藥大學新竹附設醫院吃鳳梨挺農民，院長陳自諒表示，中醫大新竹附醫住院病患餐點，預計將當季的鳳梨加入循環菜單裡，如鳳梨苦瓜雞、鳳梨拌木耳等，讓入住的患者同樣能品嘗到鳳梨的酸甜好滋味；住院病患可以直接到護理站或跟營養師訂餐，就有機會品嘗到好吃的鳳梨料理。