close
|
一直以來心裡都有個疑問：減肥和牛奶好還是喝酸奶好呢？相信很多妹妹都跟我有同樣的疑問吧？
在這個瘦身當道的時代，每種食物仿佛都必須貼上一個「低熱」或是低脂的標籤才會好賣，甚至有人開始研究牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖。 營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。 對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯得不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，另外就是果料酸奶的熱量大約只有65千卡，不失為兩全之策。 其實，牛奶和酸奶的熱量比起它們的營養來說實在是不需要如此謹慎，倒是您平日里鍾愛的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才能消耗得掉的。
|
全站熱搜
留言列表
