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【早安健康／盧．舒勒、艾爾文．科斯葛羅夫（健身教練）】關於「女神」形象的迷思

【華人健康網文／營養師黃曉彤】說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會失敗的最大原因。

減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

脂肪肝近年來已經竄起成為新國民肝病。根據台灣肝臟學術文教基金會調查顯示，國內成年人約每三人就有一人有脂肪肝，盛行率高於B 型及C型肝炎。此外，台灣醫學會雜誌一項研究更指出，約6～13%脂肪肝患者有肝功能異常的問題，且其中約10～29%患者10年內會演變成肝硬化，結果令人心驚。

中醫師看脂肪肝「痰、瘀、濕、積」堆積肝臟導致

微整形隆鼻竟然隆到額頭！一名五十歲女性近半年額頭腫起一直沒有消退，到大醫院檢查發現已經發炎產生肉芽腫，裡面都是玻尿酸、微晶瓷等微整形填充物，醫師推測微整型注射過多，或遭到感染，加上按摩過度導致腫塊移到額頭，嚴重可能要做清創手術。

玻尿酸從鼻樑到鼻頭，一針打下去，鼻子就會自然挺，一名50歲熟女也是愛微整形鼻子，沒想到鼻子沒長高，變成額頭腫一包，醫師推測熟女因為，微整注射太多次，鼻子施打聚左旋乳酸後，和臉部施打的玻尿酸發生不良反應，造成肉芽腫，加上按摩太用力，填充物鬆脫位移到額頭皮下。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

【早安健康／福永篤志（日本腦科醫師、氣象士）】受天氣影響的偏頭痛

【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫逐漸回暖，來到服裝換季的日子，卻發現合身的牛仔褲、貼身褲裙扣子都扣不上了？台灣女性上班長時間久坐，使得臀部成了許多女性煩惱的身材問題，而近年來臀部的肌肉僵硬會影響到下半身循環、造成骨盤歪斜以及腰痛等等問題，讓日本掀起了一陣臀部運動風潮。透過每天在家裡進行簡單的臀部運動，既能夠放鬆僵硬的肌肉，又具有美臀的效果！

【早安健康／張維庭編譯】時常聽說隨著年齡增長，基礎代謝量會逐漸減少，這是因為肌肉量在二十歲時抵達巔峰，接著就會逐漸流失導致。而肌肉量減少，不只會造成身材走樣，其實也與老年生活有著極大的關係！日本生活情報節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）製作了肌肉萎縮的專題，透過醫師專家指導的簡單空氣體操，從現在開始鍛鍊肌肉！