活力小館

【華人健康網圖文提供／常春月刊】山藥、秋葵、木耳等食材，都有一些黏稠液，稱為黏蛋白，具有幫助降低血糖、降低膽固醇等效果，由於水溶性纖維含量高，進食後會有飽足感，對減重也有幫助。

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】時序逐漸入夏，氣溫慢慢回升，衣物也越穿越輕薄，肥滋滋的蝴蝶袖在各式短袖、無袖衣物下，更是無所遁形。韓國瘦身女王表示，想要成功KO惱人的蝴蝶袖，其實很簡單，除了學會如何正確健身運動的順序外，善加進行2招有助鍛鍊手臂內側肌肉線條的肌力訓練，就是有效讓鬆垮肥肉變緊實的好選擇！

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有些女性的生理週期的過程容易導致皮膚問題，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，中醫理論認為，熬夜將可能影響肝臟解毒功能，進而受到影響皮膚。

周宗翰指出，生理期來臨時，有兩個皮膚容易產生問題的時期，一個從月經來潮一直到經期剛結束的幾天，是皮膚的黑暗期，接著就是排卵後一直到月經來之前，尤其是第20~25天，肌膚容易出油、粗糙、長痘痘、暗沉。

【華人健康網／特別報導】研究指出，女性25歲後膠原蛋白逐漸流失，初老症狀逐一顯現，小細紋、深層皺紋、臉型鬆垮成倒V，老化隨著年齡日漸明顯，單靠保養品似乎是杯水車薪，拍照更離不開美圖秀秀等修圖APP，因此不少女性轉向求助於醫美幫助。邱文瑾醫師表示，搶救女性微肉鬆問題，過去需要動刀拉皮，現今醫美已有無傷口新式電音雙波拉提，可達到緊緻優點。

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】打蔬果汁時，您會先把水果削皮去籽嗎？近年「全食物飲食」概念蔚為風潮，許多人將材料洗淨切成小塊後，就全數丟進調理機中，啟動開關，幾分鐘後就能完成一杯杯精力湯，快速幫人體補給營養和能量。然而，營養師提醒，有6種水果種籽千萬別吃，否則有中毒的可能。

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【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】早上在通勤的車子上，聞到旁邊乘客早餐的味道；進公司搭乘電梯，聞到前一個人噴灑氣味過重的香水餘味；走進廁所，還得接受牆壁懸掛的芳香劑氣味撲鼻而來。視情況及場所而定，一些所謂的「香味」也可能很惱人。而根據《Preventive Medicine Reports》日前刊登澳洲墨爾本大學(The University of Melbourne)的最新研究，香味對部分人來說，還可能對健康造成實際的影響。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】發炎是肥胖之火！身體一旦發炎，除了可能造成肝炎、肺炎、神經炎、腎臟炎、自體免疫疾病、關節炎、糖尿病、心血管疾病等，還可能是導致肥胖、疲勞的殺手！營養師提醒，適度補充抗發炎營養素，包括：Omega-3脂肪酸、益菌生等4種營養素，能夠抵抗發炎帶來的健康威脅。

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