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【早安健康／山本正子（提升視力瑜伽協會理事長）】 許多理由造成眼睛乾燥的「乾眼症」 

【有什麼症狀】

「乾眼症」是因為淚液分泌量不足，使眼球的表面容易乾澀，又稱為「角結膜乾燥症」。 

當保護眼球表面的淚液量減少時，容易對眼球角膜與結膜造成影響，傷害眼睛。眼睛會感覺卡卡、有異物，容易充血，有時還會感到刺痛。 

因為角膜受傷或混濁，使感應光線的方向改變，格外覺得光線刺眼。

造成飛蚊症的原因很多，比如長時間打電腦，沒有休息，使眼睛處於持續的緊張狀態，於是自律神經自動減少眨眼次數；也可能是受到壓力和不規則生活習慣的影響，眼淚的量與質因此產生變化。甚至可能是因膠原病（結締組織病）而引發。 

還有環境的因素也很重要，比如長時間待在冷暖氣室、電腦的螢幕高於眼睛，使眼睛老往上抬，增加眼球暴露在外的時間，都會使眼球容易乾澀。 

據說眼睛大的人，保護眼球的基礎眼淚分泌量會比較多；經常戴隱形眼鏡的人，眨眼次數相對減少。此外服用降壓劑或精神安定劑，也會因為藥的影響，容易使眼球變乾。 

在眼科做例行檢查時，除了檢測基礎視力，還會用顯微鏡檢查角膜和結膜狀態；做濾紙檢查，查看淚水的分泌量、是否能覆蓋眼球表面；眼球是否受傷；做淚液鏡檢查看淚水品質和狀態。 

【對應要點】

到眼科治療的話，醫生會開給你人工淚液的眼藥水或其他抗發炎的藥劑，改善因乾眼症引起的困擾。淚液是從上眼瞼的深處分泌，從鼻側的兩邊流出鼻孔，因此有人使用「淚點栓」，把一個像小蓋子似的東西插入，淚水便不會流出。 

從乾眼症已知的原因，我們知道必須改善室內環境和生活習慣；不過若平常發生乾眼的情況，甚至疼痛的話，請盡速到眼科就醫。 

【推薦的自我保健法】

刺激掌管調節體內水分的腎臟，可調整代謝，補充體內水分。咖啡和酒精會利尿，若飲用過多，就必須留意攝取適當的水分。