活力小館

〔記者廖聿偉／台北報導〕「健身，帶給我最大的收穫，不是擁有好身材，而是學會珍惜健康。」

長相甜美的Sally是個健身狂，每周至少要進五次健身房。（記者廖聿偉攝）

擁有完美比例，身材勻稱、長相甜美的Sally，完全看不出她的實際年齡，她是知名健身部落客。兩年前Sally在美國接觸了健身運動，就和「健身」結下不解之緣。

「健身讓我變得很健康」，Sally表示，因為自己是早產兒、本身貧血又有氣喘，所以身體狀況很差，過去一個月至少進急診室三次，而且長達十年。但自從接觸健身後，開始了解飲食、睡眠的重要，在加上運動鍛鍊，身體自然就變好了，過去一年完全沒有再踏入急診室。

曾經是僅有37公斤的「紙片人」，靠著健身和均衡飲食，體重已經回到正常的50公斤，Sally以女性的思維，告訴想要保持好身材的女生們，切記不要吃重鹹和過冰的食物，因為這些食物不但會讓小腹凸出，而且還會水腫。

Sally靠健身讓自己脫離「紙片人」，並找回健康。（記者廖聿偉攝）

過去擔任駐唱歌手的Sally，為了健身放棄歌唱，也捨棄美國學業，因為她希望把自己在「健身」運動上所得到的感動分享出去。她也提醒初學者，一開始健身一定要請專業人士從旁指導，不要盲目的參考網路影片，很容易導致受傷。

另外，她也強調不要被「運動後進食會發胖」的迷思給困住，Sally認為餓了就要吃，但要選對食物吃，這樣身體才能補充營養，健身效果才會好。

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