身為兩個孩子的媽的侯佩岑，能瘦成這樣太不科學！當初因懷孕增胖的10多公斤，產後3個月就迅速瘦回來了，最高紀錄一個月甩掉5公斤！她的戒奶蛋與牛肉法，相信大家都已經非常熟悉了，編編以前就介紹過，不只能減少脂肪堆積還能避免長痘痘，這次，要來推薦她說「瘦超快」的減肥法，天王天后都在用！
8小時輕斷食
侯佩岑透露生第二胎後，身體代謝沒以前那麼好，瘦身主要是透過「8小時輕斷食法」，也就是一天吃東西的時間要控制在8小時內，舉例來說，如果早上10點開始吃第一餐，那麼最晚要在晚上6點前吃完最後一餐，其他時間就要維持空腹狀態，吃的東西以雞胸肉、水煮青菜為主，這一招她試過覺得很有效，隔天起床也比較不會水腫，其實這招很多明星都在用，像昆凌、劉嘉玲，連天王劉德華也是靠這招維持比太太還瘦的身材，推薦大家可以試試看。
挑高營養食物吃
「You are what you eat」這是侯佩岑的飲食哲學，她平常偏愛高營養類的食物，像是藜麥、燕麥、酪梨都是她心中的超級食物，這些不僅有容易有飽足感，吃下肚也不會造成身體負擔，平常她會將藜麥混和白飯一起吃，或是拌在沙拉吃，吃得飽又不怕發胖。至於酪梨，她不僅自己會吃，也會給小朋友吃，裡頭有健康的油脂，高纖還能促進代謝，不過這個熱量比較高，所以她會選在早上吃。
瘦身排毒「5青綠拿鐵」
「到哪兒都要喝一杯綠色果汁」！健康蔬果汁對皮膚和身體都非常好，她推薦使用的蔬果有：西洋芹、苦瓜、青椒、黃瓜、青蘋果，如果想要美容助瘦，就要遵守這「5青」原則，但如果真的湊不到，「2青1紅」也可以，例如西洋芹、黃瓜、紅蘋果，再更簡單一點小黃瓜、苦瓜、蘋果也非常健康！有些人想靠果汁瘦身卻越喝越肥，就是因為沒挑對蔬果，選到了高糖分的水果，想要排毒、瘦身助瘦，就要遵守侯佩岑的「5青原則」！
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圖片來源：侯佩岑 Patty Hou
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