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若是可以的話，真的想要全部清除的“雜毛”問題。『美忍者』的讀者們之中，是不是也有許多人致力於雜毛的處理呢？大家可以參考女性的「雜毛處理技巧」大公開裡頭介紹的方法唷！

但是卻有些恐怖的習慣會讓好不容易做好的保養全都白費了。這回就要來介紹在不知不覺中就會導致體毛變得濃密的NG食物。

■“雜毛變得濃密”的原因

雜毛變得濃密，主要的原因多半是荷爾蒙失調所造成的。相較於女性荷爾蒙的雌激素可以讓雜毛變淡，屬於男性荷爾蒙的睾酮若是分泌量增加，就會導致雜毛變得濃密。令人驚訝的是我們女性的身體也會分泌睪酮。

大東製藥工業株式會社的網頁上，針對睪酮有了以下的敘述。

〈女性的腎上腺及卵巢也會分泌睪酮。血液中的睪酮值約是男性的5～10%（1/10～1/20）（均為健康成人的情況下）。〉

而左右荷爾蒙平衡的就是飲食。肉與鹽分多的飲食具有促進男性荷爾蒙分泌的效果。也就是說，促進睪酮分泌的食物才是導致雜毛變得濃密的NG食物。趕快來確認看看吧！

■促進睪酮分泌的食物

（１）牛肉、豬肉的紅肉

會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質。其中又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅，會促進睪酮的生成。

（２）西蘭花、花椰菜、高麗菜

被認為是“有益健康及美容”的蔬菜，其實這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素（女性荷爾蒙）的分泌，也就等於抑制了睪酮生成的負面要素。

（３）牡蠣

睪酮的生成‧分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數一數二的。

（４）蔥‧大蒜‧韭菜

蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內睪酮作用的效果。

如何？　平時常常可以攝取到的食材竟會左右荷爾蒙的分泌，還會影響雜毛的生長。除了食材以外，壓力的累積、抽菸的習慣等等也都是NG的。為了擁有滑嫩肌膚，請一定要再度檢視自己的生活習慣！