最具清脂效果的
1、杏仁及其它果仁（連皮一起吃） 超級功能、防止飢餓； 秘密武器、不飽和脂肪、維生素E、葉酸（花生）、纖維、鎂、磷； 對抗、心臟病、肌肉鬆弛、癌症； 「正牌」替代品、向日葵、鱷梨； 「冒牌」替代品（食鹽所含的鈉可以防止高血壓）。 2、豆莢及其它豆類，包括大豆、鷹嘴豆、腰豆等 超級功能、幫助燃燒脂肪、調節胃口； 秘密武器、蛋白質、鐵、葉酸； 對抗、癌症、高血壓、心臟病； 「正牌」替代品、豌豆、鷹嘴豆泥； 「冒牌」替代品。 3、菠菜及其它綠色蔬菜 超級功能（自由基是一種加速衰老過程的分子）； 秘密武器A，C和K、葉酸、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、纖維； 對抗、心臟病、肥胖、中風、骨痂； 「正牌」替代品，如椰菜；綠色、黃色、紅色及菜色的蔬菜，如蘆筍、辣椒和黃莢豆； 「冒牌」替代品。 4、無脂或低脂的牛奶產品，如酸奶、乳酪 超級功能，幫助減肥； 秘密武器、維生素A和B12、核黃素、磷、鉀； 對抗、肥胖、高血壓、癌症； 「正牌」替代品； 「冒牌」替代品、冰凍酸奶。 5、無糖原味的即食燕麥片 超級功能、降低膽固醇、維持血糖水平； 秘密武器； 「正牌」替代品； 「冒牌」替代品。
五種食物
1、杏仁及其它果仁（連皮一起吃） 超級功能、防止飢餓； 秘密武器、不飽和脂肪、維生素E、葉酸（花生）、纖維、鎂、磷； 對抗、心臟病、肌肉鬆弛、癌症； 「正牌」替代品、向日葵、鱷梨； 「冒牌」替代品（食鹽所含的鈉可以防止高血壓）。 2、豆莢及其它豆類，包括大豆、鷹嘴豆、腰豆等 超級功能、幫助燃燒脂肪、調節胃口； 秘密武器、蛋白質、鐵、葉酸； 對抗、癌症、高血壓、心臟病； 「正牌」替代品、豌豆、鷹嘴豆泥； 「冒牌」替代品。 3、菠菜及其它綠色蔬菜 超級功能（自由基是一種加速衰老過程的分子）； 秘密武器A，C和K、葉酸、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、纖維； 對抗、心臟病、肥胖、中風、骨痂； 「正牌」替代品，如椰菜；綠色、黃色、紅色及菜色的蔬菜，如蘆筍、辣椒和黃莢豆； 「冒牌」替代品。 4、無脂或低脂的牛奶產品，如酸奶、乳酪 超級功能，幫助減肥； 秘密武器、維生素A和B12、核黃素、磷、鉀； 對抗、肥胖、高血壓、癌症； 「正牌」替代品； 「冒牌」替代品、冰凍酸奶。 5、無糖原味的即食燕麥片 超級功能、降低膽固醇、維持血糖水平； 秘密武器； 「正牌」替代品； 「冒牌」替代品。
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