最具清脂效果的
1、杏仁及其它果仁(連皮一起吃) 超級功能、防止飢餓; 秘密武器、不飽和脂肪、維生素E、葉酸(花生)、纖維、鎂、磷; 對抗、心臟病、肌肉鬆弛、癌症; 「正牌」替代品、向日葵、鱷梨; 「冒牌」替代品(食鹽所含的鈉可以防止高血壓)。 2、豆莢及其它豆類,包括大豆、鷹嘴豆、腰豆等 超級功能、幫助燃燒脂肪、調節胃口; 秘密武器、蛋白質、鐵、葉酸; 對抗、癌症、高血壓、心臟病; 「正牌」替代品、豌豆、鷹嘴豆泥; 「冒牌」替代品。 3、菠菜及其它綠色蔬菜 超級功能(自由基是一種加速衰老過程的分子); 秘密武器A,C和K、葉酸、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、纖維; 對抗、心臟病、肥胖、中風、骨痂; 「正牌」替代品,如椰菜;綠色、黃色、紅色及菜色的蔬菜,如蘆筍、辣椒和黃莢豆; 「冒牌」替代品。 4、無脂或低脂的牛奶產品,如酸奶、乳酪 超級功能,幫助減肥; 秘密武器、維生素A和B12、核黃素、磷、鉀; 對抗、肥胖、高血壓、癌症; 「正牌」替代品; 「冒牌」替代品、冰凍酸奶。 5、無糖原味的即食燕麥片 超級功能、降低膽固醇、維持血糖水平; 秘密武器; 「正牌」替代品; 「冒牌」替代品。
五種食物
1、杏仁及其它果仁(連皮一起吃) 超級功能、防止飢餓; 秘密武器、不飽和脂肪、維生素E、葉酸(花生)、纖維、鎂、磷; 對抗、心臟病、肌肉鬆弛、癌症; 「正牌」替代品、向日葵、鱷梨; 「冒牌」替代品(食鹽所含的鈉可以防止高血壓)。 2、豆莢及其它豆類,包括大豆、鷹嘴豆、腰豆等 超級功能、幫助燃燒脂肪、調節胃口; 秘密武器、蛋白質、鐵、葉酸; 對抗、癌症、高血壓、心臟病; 「正牌」替代品、豌豆、鷹嘴豆泥; 「冒牌」替代品。 3、菠菜及其它綠色蔬菜 超級功能(自由基是一種加速衰老過程的分子); 秘密武器A,C和K、葉酸、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、纖維; 對抗、心臟病、肥胖、中風、骨痂; 「正牌」替代品,如椰菜;綠色、黃色、紅色及菜色的蔬菜,如蘆筍、辣椒和黃莢豆; 「冒牌」替代品。 4、無脂或低脂的牛奶產品,如酸奶、乳酪 超級功能,幫助減肥; 秘密武器、維生素A和B12、核黃素、磷、鉀; 對抗、肥胖、高血壓、癌症; 「正牌」替代品; 「冒牌」替代品、冰凍酸奶。 5、無糖原味的即食燕麥片 超級功能、降低膽固醇、維持血糖水平; 秘密武器; 「正牌」替代品; 「冒牌」替代品。